失眠的发生受诸多因素的影响，其中最为常见的一种就是与患者自身的精神，体质等因素有关，很多人都会在晚上入睡之前，感叹不能正常进入睡眠，第二天醒来浑身无力，记忆力也大不如从前，那么，这就是失眠的症状表现了。而引起失眠主要的原因有精神因素、肠胃不适、精血不足等。中医认为，按摩头皮可预防失眠问题的出现。
中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。
头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头，不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
按摩头皮穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
所以预防春季失眠问题，不妨试试按摩头皮养生。
按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。但按摩头皮缓解失眠贵在坚持。 |
中文版 
英文版 