秋天到了，很多人脾胃功能还是相对较弱，立刻进补反而对身体不好。所以秋季饮食上要做适当的调整才能适应秋天的到来。那秋天的饮食该如何选择呢？饮食上有什么禁忌？什么食物养心又润肺？跟着爱美网健康来调整一下饮食结构吧。
在养生学上，饮食是很重要的，那么秋季在饮食上我们需要做哪些调整呢？
一、入秋后要增酸
立秋后多吃酸味的水果。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：
1.苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
2.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
3.杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。 |
中文版 
英文版 