1、辣炒花蛤可能引起腹泻

很多人以为花蛤开口就代表做好了，其实不然。花蛤开口可能只是蛋白质熟了，其中的细菌、病毒等可能仍有活性。花蛤等贝类海鲜中可能存在诺如病毒，而诺如病毒是造成食源性的感染性腹泻最常见的因素。

2、3招教你健康吃花蛤

①挑：吐舌喷水，闭口不空。开口过大的花蛤可能不新鲜，半开口敲一下会合上的花蛤，以及闭口敲起来不空的花蛤滋生病原体的风险较低。

②洗：将花蛤加水放入密封容器中，使劲摇晃，只需10分钟左右就能将沙吐净。多换几次水，直至水变清澈。

③炒：加热到100℃，烹饪5分钟左右，避免感染病原体。

湿热体质吃辣火锅，当心腹泻

夏季有不少人都喜欢在空调房里配着冰饮料吃辣火锅，但中医认为辛辣偏热；油是肥甘厚腻之品，易滋生湿热；冰饮品损伤脾阳，导致水湿运化不畅。湿热没消掉，脾阳又受到损伤，就容易出现毛病。

1、哪些人属于湿热体质？

①“苦瓜嘴”：口苦口干。口苦、口干、有口气预示湿热体质，吃火锅容易加重湿热。而且吃火锅容易多吃，也容易损伤脾胃。

②“芒果舌”：舌苔黄腻。舌苔黄腻也是湿热体质的象征，不适合吃火锅。

③“荔枝鼻”：红疖肿、痤疮。中医认为红色代表火性上炎，而鼻子或脸上的痤疮等代表有湿，也属于湿热体质，不适合吃火锅。

2、泻防泻护肠凉茶

针对湿热体质的人群，推荐一款由地锦草制作而成的凉茶，帮助防泻护肠。地锦草味苦性凉，具有清热祛湿的作用。

【做法】取75g地锦草，加入800ml清水，大火烧开，小火煎煮10分钟，用滤网滤去地锦草，加入适量糖进行调味，放凉即可。

此外，生薏米也有健脾祛湿的功效；绿豆汤也可清热利湿，但不宜多吃，脾胃虚寒者不宜食用。也可以在吃火锅时把冰饮品换成凉茶，有助于护肠防泻。

冰箱不清洗，当心“腹泻菌”

1、冰箱可能存在李斯特菌

其实看似干净的冰箱里可能存在大量嗜冷菌，最为人熟知的就是李斯特菌。它不仅能在寒冷的环境中生长并大量繁殖，在冷冻室也能长期存活，很容易污染肉类、开封的乳制品、水果等，威胁人类健康。

2、秘制冰箱除菌液

用70%浓度的酒精清洗冰箱5分钟，就能消灭李斯特菌；食醋清洗冰箱5分钟能杀死90%以上的大肠杆菌、葡萄球菌。两者搭配使用，5分钟后清水洗净，冰箱更干净。

睡觉盖上肚脐就不会腹泻？

1、盖好肚脐不腹泻？

中医上肚脐又叫神阙穴，对人体至关重要。但并不是说盖好肚脐就不会腹泻了，而应该注意全身保暖。

中医说肺与大肠相表里，有种感冒叫胃肠型感冒，就会表现为腹胀腹泻、恶心呕吐。所以，保暖不应该只注意肚脐周围。

2、神功元气袋

神功元气袋由59种药材组成：人参、黄芪、冬虫夏草、鹿茸、茵陈、艾叶、佛手等。

只需将神功元气袋拆封佩戴，药芯对准肚脐，药效就能渗透进去，直达肠道，起到散寒、护肠防泻的作用。

《陕西老年报》第375期报道62岁老人谢文彬，由于年老体质下降，每天清晨4点多小肚子胀痛，要立即上厕所，便后腹痛消除，每天至少拉四次，大便不成形，用了神功元气袋两天，肚子也不疼了，也不拉肚子了，老毛病五更泻竟然被治好了。

3、扭扭护肠操

平时扭扭腰，用手沿着结直肠的方向（顺时针）按揉，在乙状结肠按几下，有助于护肠防泻。

除此之外，每天按揉几次足三里穴、阴陵泉穴，也有助于防止腹泻。

足三里穴位于膝盖下三寸（四指）胫骨外侧，按完有酸麻胀痛的感觉，每天按揉两三分钟即可。

沿着胫骨往上推，隆起的骨头内侧就是阴陵泉穴，每天按揉三五分钟即可。

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