每到冬季，不少人会被眼睛干涩所困扰，整天揉眼睛、滴眼药水，有没有好的方法可以预防这一不适呢？

冬季干燥，一方面是因为相比夏季，冬季降水量减少；另一方面是因为空调等暖气设备的普遍使用，使得室内空气干燥。不少人会出现口唇干裂、咽喉干痛、眼睛干涩、皮肤干燥、大便干结等不适症状。很多人把眼睛干涩想当然地认为是干眼症，滴点眼药水润润眼就好了。
上海中医药大学附属市中医医院眼科主任朱莺指出，事实上，眼睛干涩未必就是干眼症，滴润眼的眼药水也不能解决根本问题。
多种眼病会引起眼干
朱主任指出，出现眼干的症状，首先要搞清楚原因，排除器质性眼病的可能，才能从根本上解决问题。比如常见的结膜炎、睑板腺疾病、泪腺炎、泪腺肿瘤、眼睑疾病造成的眼睑闭合不良等，都可能出现眼睛干涩痒痛的症状。其他还有类风湿病、糖尿病、干燥综合征、系统性红斑狼疮等全身性疾病，也会出现眼睛干涩的局部表现。
因此，出现眼干的症状，首先要到医院眼科检查，如果是眼病引起者应采取相应的治疗措施，如果是全身性疾病引起，应在积极治疗相关疾病的基础上，配合眼科治疗，改善眼干症状。
朱主任还介绍说，在排除眼病及相关的全身性疾病之后，确实也有一部分人群的眼干只是气候环境的改变或者不良用眼习惯所致。
日常生活中重视预防
除了常规的治疗措施外，朱主任介绍说，日常生活中的一些预防措施也可以改善眼干的症状，尤其是气候环境改变或不良用眼习惯引起的眼干，采取针对性的措施有很好的预防效果。
改变不良用眼习惯
近些年来，随着电子产品的深度普及，越来越多的人一天中有很多时间都盯着手机、ipad、电脑等的电子屏幕，年轻人尤其严重。很多人因此而导致眼疲劳，出现眼睛干涩痒痛、视物模糊等症状。即使滴润眼的眼药水，虽舒服一时，却不能解决根本问题，长期反复滴眼药水还会引起不良反应，加重眼干。这种情况下，改变不良用眼习惯才是预防眼干的根本方法。
朱主任提出以下几点建议：①每次用眼1小时左右，就要休息片刻，远眺窗外；②看书、看屏幕的时候，要有意识地多眨眼；③因工作性质需要长时间使用电脑者，可以适当降低电脑显示屏的高度，保持眼睛向下视物的状态，就有一小半的上眼睑覆盖在眼球上，可以减少泪液的蒸发，从而改善眼干。
改善内外干燥环境
冬季气候干燥，可以在室内多放几盆水或者使用加湿器，增加空气湿度。开空调的时候，还可以在空调风口处放盆水。
需要指出的是，有些人体质偏热，“内环境”燥热，仅靠外环境的改善也不能很好地解决眼干的症状。朱主任推荐，这种情况下可以选择服用中药或者食用一些滋阴润燥的食物来改善体质。比如：枸杞子、决明子、石斛（枫斗）、银耳、百合、梨、甘蔗、牛奶、白菜、萝卜等。

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